「サポーターを使うと頼ってしまい弱くなる説」は本当か？
こんにちは！ 鍼灸師の坂口です。 膝や腰に痛みがあるのでサポーターを使おうとしたら「頼ってしまうから良くないよ」と言われたことはないでしょうか？ 日々、鍼灸師として痛みを抱える患者さんを施術している立場としては「基本的に […]
セルフケア アーカイブ | ほくと鍼灸院
【保存版】鍼灸師が教えるぎっくり腰の応急処置【動画で解説】
こんにちは！ 鍼灸師の坂口です。 今回は「ぎっくり腰の応急処置」をテーマにお届けします。 急に寒い日が増える／暖かい日が増えるなど季節の変わり目、雪かきの際にぎっくり腰になってしまった…というお問合せをよくいただきます。 […]
意外と見落としがちなストレスに対する4つの対処法
こんにちは。鍼灸師の坂口です。 皆さんは日々降りかかってくる体の不調や精神的なストレスなど、どのように対処しているでしょうか？ 具体的な方法はネットで検索すればたくさん見つかりますが、あまりにも情報が溢れすぎていて何から […]
過敏性腸症候群（IBS）に悩む人が意外と知らない「空腹」の重要性
こんにちは！ 鍼灸師の坂口です。 当院は過敏性腸症候群（IBS）を専門にしており、日々「どんな食べ物が良いのか、どのサプリが良いのか、他の人はどんな薬を飲んでいるのか」と質問をいただきます。 もちろん重要なことですが、こ […]
【動画】オススメの腰痛ストレッチ３選
こんにちは！鍼灸師の坂口です。 前回の「肩こりストレッチ３選」に続き、私が日々の臨床で患者さんに伝えている腰痛のセルフケアが出来るストレッチの中から、特に反響が良かったものを3つご紹介します。 腰痛の原因も様々ですが、 […]
【動画】オススメの肩こりストレッチ３選
こんにちは！鍼灸師の坂口です。 私が日々の臨床で患者さんに伝えている肩こりセルフケアの中から、特に反響が良かったものを3つご紹介します。 肩こりの原因は様々ですが、特に「大胸筋＆広背筋」「肩甲骨の動き」にアプローチするの […]