セルフケア アーカイブ | ほくと鍼灸院

こんにちは！ 鍼灸師の坂口です。 今回は「ぎっくり腰の応急処置」をテーマにお届けします。 急に寒い日が増える／暖かい日が増えるなど季節の変わり目、雪かきの際にぎっくり腰になってしまった…というお問合せをよくいただきます。 […]

こんにちは。鍼灸師の坂口です。 皆さんは日々降りかかってくる体の不調や精神的なストレスなど、どのように対処しているでしょうか？ 具体的な方法はネットで検索すればたくさん見つかりますが、あまりにも情報が溢れすぎていて何から […]

こんにちは！ 鍼灸師の坂口です。 当院は過敏性腸症候群（IBS）を専門にしており、日々「どんな食べ物が良いのか、どのサプリが良いのか、他の人はどんな薬を飲んでいるのか」と質問をいただきます。 もちろん重要なことですが、こ […]

こんにちは！鍼灸師の坂口です。 前回の「肩こりストレッチ３選」に続き、私が日々の臨床で患者さんに伝えている腰痛のセルフケアが出来るストレッチの中から、特に反響が良かったものを3つご紹介します。 腰痛の原因も様々ですが、 […]

こんにちは！鍼灸師の坂口です。 私が日々の臨床で患者さんに伝えている肩こりセルフケアの中から、特に反響が良かったものを3つご紹介します。 肩こりの原因は様々ですが、特に「大胸筋＆広背筋」「肩甲骨の動き」にアプローチするの […]