セルフケア アーカイブ | ほくと鍼灸院

【動画】オススメの腰痛ストレッチ3選

こんにちは!鍼灸師の坂口です。 前回の「肩こりストレッチ3選」に続き、私が日々の臨床で患者さんに伝えている腰痛のセルフケアが出来るストレッチの中から、特に反響が良かったものを3つご紹介します。 腰痛の原因も様々ですが、 […]

【動画】オススメの肩こりストレッチ3選

こんにちは!鍼灸師の坂口です。 私が日々の臨床で患者さんに伝えている肩こりセルフケアの中から、特に反響が良かったものを3つご紹介します。 肩こりの原因は様々ですが、特に「大胸筋&広背筋」「肩甲骨の動き」にアプローチするの […]