セルフケア
【動画】オススメの肩こりストレッチ３選
こんにちは！鍼灸師の坂口です。
私が日々の臨床で患者さんに伝えている肩こりセルフケアの中から、特に反響が良かったものを3つご紹介します。
肩こりの原因は様々ですが、特に「大胸筋＆広背筋」「肩甲骨の動き」にアプローチするのが有効です。
また通常のストレッチでは物足りない！という方のために、壁とタオルを使った少しハードなやり方も解説しています。
どれもご自宅で出来ますので、ぜひ試してみてくださいね！
ストレッチに関する感想や質問などありましたら、ぜひInstagramのコメント欄でお待ちしています！
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